컵라면 별 칼로리와 나트륨 함량

컵라면은 뜨거운 물만 부어 조리할 수 있다는 편의성으로 사랑받는 인스턴트 식품이다. 

편의점이나 휴게시설에서 쉽게 접하는 컵라면의 칼로리와 나트륨 함량은 얼마나 될지 살펴보았다.

 

참고로 끓여 먹는 유탕라면 칼로리는 500kcal이고 나트륨은 1730mg으로 하루 권장량인 2000mg의  86%에 해당된다.

좀 더 자세한 라면 종류 별 칼로리와 나트륨 함량은 다음과 같다.

라면 종류 별 칼로리와 나트륨(염분) 함량

 

 

<큰 컵라면 종류별 칼로리와 나트륨 함량>

제품명	칼로리 (kcal)	나트륨 (mg)	나트륨 1일 권장치에 대한 비율
농심 신라면 큰사발 (114g)	490	1,550	78%
농심 육개장 큰사발면 (110g)	485	1,610	80%
농심 김치 큰사발면(112g)	480	1,430	72%
농심 새우탕 큰사발면(115g)	505	1,710	85%
농심 튀김우동 큰사발면(111g)	515	1,590	80%
농심 사리곰탕 컵라면 큰사발(1111g)	495	1670	83
팔도 왕뚜껑 (110g)	460	2,050	125%
팔도 김치 왕뚜껑 (110g)	475	1,690	85%
팔도 짬뽕 왕뚜껑 (110g)	510	1,860	93%
오뚜기 참깨 컵라면 (110g)	505	1590	80
오뚜기 스낵면 컵라면(90	425	1680	84

 

 

 

 

<작은 컵라면 종류별 칼로리와 나트륨 함량>

제품명	칼로리 (kcal)	나트륨 (mg)	나트륨 1일 권장치에 대한 비율
농심 신라면 컵면(65g)	290	1,290	64%
농심 육개장 사발면 (86g)	375	1,590	80%
농심 김치 사발면 (86g)	365	1,810	91%
농심 새우탕 컵면 (67g)	290	1,210	61%
농심 튀김우동 컵면 (62g)	315	1,200	60%
농심 사리곰탕 컵 (61g)	275	1,050	53%
오뚜기 참깨라면 컵 (65g)	285	1,300	65%
오뚜기 스낵면 컵 (62g)	285	1,200	30%

 

참고로, 육개장 큰사발, 육개장 작은 사발면은 은 표기된 표준 조리법대로 조리시 100g(국물포함)당 나트륨 함량은 330-400mg이다.

따라서 면만 섭취할 때는 나트륨 함량이 표기된 양보다 적게 섭취할 수 있다.