SMDR 락티움 수면 영양제 효능과 부작용 알아보아요

잠이 안 올 때는 따뜻한 우유 한잔 마시고 자면 좋다는 얘기를 들으셨을 겁니다. 여기서 착안해서 나온 제품이 락티움 수면 영양제입니다. 이 락티움 성분은 부작용이 적고 신경을 안정화시켜 수면의 질을 상승시키는데 어느 정도 효과가 있다고 합니다. 

 

SMDR - 출처:SMDR홈페이지

락티움의 효능

 

우유에서 알파S-1 카제인이라는 단백질을 추출, 정제하여 만든 원료가 락티움입니다. 유단백 가수분해물로 소화 흡수가 빠릅니다. 식약처에서 입면 시간 개선(잠드는 시간 좋아짐), 수면 질 개선이 입증되어 기능성 인정을 받았습니다. 

 

● 수면 시간 상승

한 동물실험에서는 락티움을 먹인 그룹에서 수면시간이 유의적으로 증가하였고 수면제와 달리 운동 활동에 아무 영향도 없었다고 합니다. 사실 동물 실험 결과이니 모든 인간에게 똑같이 적용하기는 어렵겠습니다만 사람도 꾸준히 섭취한다면 어느 정도 도움을 될 것 같습니다. 

 

아래 그래프는  이대목동 수면센터에서 수면에 불편함을 호소하는 성인 48명에게 유단백가수분해물 300mg을 섭취하게 한 후 연구한 자료입니다. 

 

수면입면시간 감소 - 출처 : SMDR 홈페이지

 

총수면시간 증가 - SMDR 홈페이지

 

수면 효율 증가 - 출처 : SMDR홈페이지

● 신경 자극 안정화 도움

체내 신경 세포에는 흥분을 억제하고 편을 편안한 상태로 만들어 주는 신경전달물질인 가바(GABA)가 있습니다. 락티움이 신경전달 물질인 가바 수용체에 작용하여 신경세포가 흥분하는 것을 억제시켜줍니다. 그 결과 편안한 기분을 만들어 안정된 수면을 취하는데 도움이 된다고 합니다. 

 

● 스트레스 완화에 도움

2009년 유럽 임상영양학 저널에 실린 한 연구에서는 유단백 가수 분해물이 스트레스 완화에 도움이 된다고 했습니다 

 

 

 

 

● 부작용

락티움은 우유에서 유래된 천연 성분이라 특별한 부작용이나 상호작용 없이 상당히 안전한 성분으로 알려져 있습니다.

아기들이 먹는 분유에도 들어 있는 성분이라 장기간 복용해도 이상이 없습니다. 

그 점이 수면유도제나 수면제와 달리 마음이 놓입니다.

 

그러나 우유 알레르기가 있는 분들은 전문의와 꼭 상의하셔야 합니다. 

 

 

 섭취용량과 복용법

 

SMDR에는 알파에스원 카제인이 6.3mg 들어 있고 식약처 일일 권장량을 100% 충족하고 있습니다.

잠 자기 30분~1시간 전에 1알을 물과 함께 복용하시면 됩니다.

참고로 마그네슘 영양제가 있다면 함께 섭취하시면 더 좋습니다. 마그네슘은 근육이완과 몸을 진정시키는 작용을 하므로 수면에 도움이 됩니다. 

 

 

 구매처

 

SMDR 공식스토어, SMDR 스마트 스토어에서 구입하실 수 있습니다. 

유단백 가수분해물이라는 원료명이 표기되어 있고 알파에스 1 카제인 성분이 표기된 제품이라면 건강기능식품으로 제대로 검증된 제품이니 안심하시고 구매하셔도 됩니다. 

공식 스토어는 교환 및 반품을 보장해 주고 보관상 위생 문제 발생 위험이 적은 장점이 있습니다. 

SMDR - 에스엠디알

 

그 외 정식 온라인 유통 채널은 지마켓, 옥션, 11번가, 쿠팡, 티몬, 위메프, 카카오톡 스토어, 롯데 ON, 쇼핑몰 이름에 SMDR이 들어간 곳입니다.

 

 가격

1개월분 30정 64,500원

2개월분 113,000원

3개월분 16,0500원

2개월분부터는 할인율이 적용되어 1개월분보다는 다소 저렴한 편입니다. 

6개월분부터는 추가1병이 무료 증정되고 있습니다

 

 

마치며

 

임상실험 4주 정도 해서 얻은 연구결과여서 최소 1달은 드셔 보시길 추천드립니다. 

수면 유도제나 수면제는 먹고 나서 다음날 기분이나 행동이 다운되는 경향이 있고 장기 복용 시 내성이 생길 수 있으나 

락티움 영양제는 그런 걱정이 없어서 안심이 됩니다. 

그러나 건강기능성이라고는 하지만 치료제가 아닙니다. 어디까지나 영양제여서 개인차가 있습니다. 

마그네슘과 함께 드시면서 수면에 도움이 되는 여러 방법들과 병행하시면서 드시는 것이 도움이 더 될 것 같습니다. 

또한 4주 넘게 불면증이 계속된다면 전문의와 상담하시는 게 덜 힘드실 것 같습니다.

 

수면을 위해 유럽에서는 성요한풀(세인트존스워트)이라는 허브 식물을 섭취한다고 합니다. 우리가 흔히 알고 있는 갱년기 영양제 훼라민 큐에 들어 있는 주요 성분이기도 합니다. 

 

훼라민 큐(Q)에 들어있는 성요한풀을 아세요?