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궁합 상극인 영양제/영양제 복용시간/ 궁합 좋은 영양제 궁합이 맞지 않는 영양제 나이 들 수록 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 복용하는 영양제 갯 수도 늘어나기 마련이다. 건강에 좋다는 영양제를 몇 가지씩 한꺼번에 먹다 보면 오히려 좋지 않은 경우도 있다. 왜냐하면 영양제끼리 서로 흡수를 방해할 수 있기 때문이다. 다 챙겨먹고 싶다면 식사 전후나 약 2시간 간격을 두고 따로 복용하는 것이 좋다. 비타민 A와 지용성 비타민 D 이 두 비타민은 대표적인 지용성 비타민이다. (지용성 비타민이란 기름 같은 지방에 녹는 비타민이다.) 두 계열은 같이 복용할 경우 흡수를 방해 할 수 있어서 시간차를 두고 복용하는 것이 좋다. 비타민A와 고함량 루테인 루테인도 비타민 A의 일종인데, 비타민 A의 특성상 간에 쌓인다. 비타민A와 이와 비슷한 루테인을 함께 복용하게 되면 .. 2022. 8. 7.
소아변비와 변비예방습관/ 만성소아변비치료 아이들의 배변 횟수는 만 4세 이후에는 성인과 횟수가 비슷해져 하루 1-2회 정도를 정상범위로 본다. 적게 먹는 아이라면 2~3일에 한 번씩 배변해도 정상 범주에 속한다. 그러나 아이가 일주일에 2회 이하로 변을 보면서, 변을 볼 때마다 무척 힘들어하고 변을 볼 때 통증이 있는 경우라면 소아변비이다. 매일 변을 보더라도 토끼똥만큼 변을 보고, 변이 지나치게 딱딱하고, 변을 볼 때마다 매우 힘들어한다면 이것도 소아변비로 봐야한다. 소아변비 아이의 변비는 아이들이 겪는 가장 흔한 소화기 질환 중 하나이며 보통 3% 정도의 아이들이 변비를 겪게 된다. 이중 50%가 만성변비로 발전하기도 한다. 다행히 신생아 시기의 심한 변비를 제외히고는90~95% 이상이치료만 잘한다면 장기적으로 큰 문제는 없다. 소아변비 체.. 2022. 8. 7.
난청과 보청기 선택요령/난청자가진단/보청기 구입 주의사항 난청이란? 소리를 듣는 감각인 청력이 약해지거나 상실되는 것을 난청이라 한다. 한번 손상된 청력은 회복하기 어렵다고 알려졌다. 소위 '사오정' 소리를 듣게 하는 난청은 말을 잘 못 알아들어 의사소통 능력을 떨어뜨린다. 또한 우울과 치매를 유발하거나 심해지게도 한다. 난청의 원인 난청의 주요 원인은 노화와 소음 노출 외에도, 유전이나 기형 등으로 인한 선천성 난청과 고막에 생긴 질병에 의한 난청이 있다. 난청 자가진단 테스트 전화 통화하는데 말소리가 정확하게 들리지 않는다. TV 볼륨이 크다는 소리는 자주 듣는다. 2명 이상의 사람과 대화가 불편하다. 상대방에게 다시 말해 달라고 되묻는 경우가 자주 있다. 스, 츠, 크, 프 와 같은 파열음이 잘 안 들린다. 여자 음성이나 어린아이의 말소리를 듣는 게 불편.. 2022. 8. 7.
라면 종류 별 칼로리와 나트륨(염분) 함량 한국은 1인당 연간 라면 소비량이 79.3개로 세계 1위이다. (2020 라면협회 조사) 즉, 개인이 1주일에 1개 이상을 소비하는 셈이다. 한국인이 사랑하는 인스턴트 음식인 라면은 주식과 간식으로 주로 이용되는데, 그 속의 칼로리와 염분이 주의된다. 라면 종류 별 칼로리와 나트륨(염분) 함량에 대해 알아보자. 라면 종류 별 칼로리와 나트륨(염분) 함량 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)은 2,000 kcal 기준 (이는 성인여성 1일 권장 칼로리이며 남자의 경우는 2,700 kcal이다) 제품명 칼로리 (kcal) 나트륨(염분)(mg) 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%) 신라면 500 kcal 1,790 mg 90 % 신라면 건면 350 kcal 1,790 mg 90 % 진라면 - 매운맛 500.. 2022. 7. 17.
내로남불 뜻/ 복세편살 뜻 / 자강두천 뜻 최근 자주 쓰이는 4글자 단어들이 있다. 내로남불, 복세편살, 자강두천 같은 단어들이다. 사자성어처럼 쓰이는 이 단어들의 뜻을 알아보자. 1. 내로남불 뜻 내로남불이란 '내가 하면 로맨스 남이 하면 불륜'이란 뜻으로 같은 일을 했을 때 자신에게는 유리한 쪽으로 해석하고 남이 했을 경우 나쁜 쪽으로 비난하는 이중잣대의 의미로 쓰인다. 이 말은 1990년대 정치권에서 생겨난 신조어로 신한국당 박희태 국회의원이 공적인 자리에서 처음 언급한 후 정치권에서 차츰 쓰이기 시작했다. 2. 복세편살 뜻 복세편살이란 '복잡한 세상 편하게 살자'를 줄인 신조어로 2015년에 드라마 태왕사신기와 영화 신세계로 유명해진 배우 박성웅 씨가 팬들과 메시지로 소통하던 중 나온 말이라고 한다. 3. 자강두천 뜻 자강두천이란 말도 사.. 2022. 7. 10.
제습기 오래 켜놔도 될까? 장마와 여름의 높은 습도로 인해 각 가정에서 제습기를 켜 놓곤 한다. 제습기를 사용할 경우 쾌적한 습도를 유지할 수 있으며 높은 습도로 인해 생기는 여름철 곰팡이도 어느 정도 예방할 수 있다. ●제습기를 오래 사용해도 괜찮을까? 제습기 모델에 따라 다르지만 대부분 제습기에는 제습기 물통에 물이 차면 자동으로 꺼지는 기능이 있다. 또한 제습기의 타이머를 이용하여 제습기 가동 시간을 조절할 수 있다. 최근 나온 제습기의 경우 스마트폰으로 연결하여 기능을 조절할 수 있다. 따라서 제습기를 장시간 사용해도 크게 문제될 것은 없다. 2022. 6. 28.
사시치료 - 가림막 치료 어린이들의 스마트폰 사용의 증가와 다양한 이유로 소아 사시가 증가하고 있다. 사시 치료로 주로 수술 및 가림 치료 (가림막 치료)를 시행한다. 가림치료 의사의 처방에 따라 가림 치료를 한다. 가림 패치를 한쪽 눈에 붙여 일정 시간 시행하는데, 지속할 경우 주시력이 증가되고, 사시가 나타는 정도나 사시각이 줄어들어 있다. 보통 사시 수술에 앞서 시행한다. 가림 치료방법 (가림 패치 사용법) 한쪽 눈에 가림 패치를 붙인다. 깨어 있는 시간 중 1~2시간 눈을 가리는데 붙이는 시간은 의사 처방에 따른다. 패치를 붙인 수 최소 1시간 정도 책, TV, 휴대폰, 태블릿 등을 본다. 되도록 약시인 눈을 많이 사용하도록 한다. ●가림치료를 해 봤더니... 저희 아이의 경우는 간헐성 외사시가 있어서 가림치료를 했습니다.. 2022. 6. 28.

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