훼라민 큐(Q)에 들어있는 성요한풀을 아세요?

훼라민 큐는 갱년기 여성들을 위한 제품입니다. 생약 성분이 있는 이 제품에는 성요한풀이라고 하는 '세인트존스워트'와 서양승마라고 하는 '블랙코호시' 추출액이 들어있습니다. 이 중 세인트존스워트에 대해 알아보겠습니다.

 

세인트존스워스(성요한풀)이란?

원산지가 유럽과 아시아인 허브입니다. 예로부터 불면증, 우울증, 불안, 신경증 등에 사용해 왔고 이 풀을 섭취한 사람들이 어느 정도 효과를 보았다고 합니다. 우리에게는 낯설지만 서양에서는 전통적으로 우울증, 불면증 등에 꾸준히 많이 사용해 왔다고 합니다.

성요한풀(세인트존스워트)

 

세인트존스워트(성요한풀) 효능

우울증, 불안증 개선

한 임상연구에서 경증에서 중증의 우울증에 항우울제와 거의 비슷한 효과를 볼  수 있었다고 합니다. 

우울감 불안감같은 개선시킬 수가 있다고 합니다. 기분이 더 이상 가라앉지 않고 차분하게 해 줍니다. 그래서 이 성분이 든 제품의 사용 후기를 보면 섭취 후 평소보다 신경질을 덜 낸다, 화를 좀 덜 내는 것 같다는 글을 볼 수가 있습니다.

물론 개인차가 있을 것입니다. 

우울 불안 기분장애 개선하고자 할때는 하루 300~1200mg

중증의 갱년기 증상, 우울증일 때는 하루 900-1800mg의 고용량을 드셔야 합니다. 

또한 스트레스 완화에도 도움을 준다고도 합니다. 

 

 

 

불면증

밤에 자주 깨거나 잘 깨거나 혹은 잠이 잘 들지 않는 분들이 불면증에 도움을 받기 위해 섭취하기도 합니다. 

성요한풀 속에 있는 성분이 잠 잘 때 뇌에서 나오는 호르몬 성분에 작용하여 잠을 잘 자게 합니다.

복용자들은 쉽게 잠들고 잘 안깨고 잠을 좀 푹 잘 수 있습니다.  

그러나 관련 제품 후기 중에는 가끔 심하지는 않으나 평소 보다 꿈을 더 자주 꾼다는 분들도 있으니 참고 하시기 바랍니다. 

 

갱년기 증상 완화

이 세인트존스워트 성분이 불안과 우울, 신경증 등에 효과가 있어서 훼라민큐와 같은 갱년기 관련 제품에 사용되고 있습니다.  갱년기에 나타나는 불안, 긴장, 홍조, 발한 등의 여러 갱년기 증상을 좀 낫게 해주기 때문입니다.

 

부작용

시중 나와 있는 제품은 성요한 풀에 있는 주요 성분이 소량이라 장기간 섭취하여도 큰 부작용은 없습니다.

대신 속이 쓰릴 수 있는 위장 장애, 설사, 입마름, 알러지, 두통, 피로, 이명 등이 있습니다. 

이럴 때는 섭취량를 줄이거나 잠깐 중단하시면 됩니다. 어떤 분들은 좀 졸리고 나른하다고도 합니다. 

광예민성 반응이 있어서 섭취시 햇빛 자외선에 몸이 예민하게 반응할 수 있습니다. 피부에 기미가 좀 더 생긴다던지 백내장이 좀 더 쉽게 생길 수가 있다고 합니다. 그래서 섭취하시는 분들 중에는 낮에 자외선 차단제와 선글라스나 모자를 꼭 챙기시기도 합니다. 또 이러한 광예민성때문에 밤에 자기 전에 섭취하시는 분들도 계십니다. 

 

주의사항

임산부, 정신과 약을 복용하는 분들은 의사와 상의 후 복용하셔야 합니다. 

그리고 다양한 치료약들과 상호작용이 일어나 치료제 효과가 떨어질 수 있으니 복용하고 있는 약이 있으시면 꼭 확인을 하시고 의사와 상담하셔야 합니다. 성요한풀이 간대사에 영향을 미치기 때문이라고 합니다. 

성요한 풀과 상호작용을 일으킬 수 있는 약들로는 경구피임약, 강심제, 항바이러스제, 항응고제, 항암제, 면역 억제제 등이 있습니다.

 

최근 코로나 치료제 연구에서 밝혀진 바에 따르면 코로나 치료제인 팍스로비드 효과를 방해한다고도 하니 섭취에 주의 하기기 바랍니다. 코로나 치료제인 팍스로비드를 처방받으실 때 성요한풀 성분이 든 제품을 드신다면 꼭 말씀을 하셔야 합니다.

 

가격과 제품 고르는 법

요즘은 성요한풀 추출액을 사용한 영양제 제품이 다양하게 나오고 있답니다.

 '아이허브' 사이트나 간편하게 쿠팡 앱을 통해서도 해외 직구로 구입하실 수 있습니다.

또한 우리나라 기술력으로 만든 국내 제품들도 요즘 나오고 있습니다.

 

제품 가격은 생각보다 비싸지 않고 다양합니다. 세인트존스워트의 양과 캡슐 갯수에 따라 가격이 달릅니다.

가격대는 대략 10,000원 이하의 제품부터 30,000원대 까지 다양합니다.

 

 

되도록이면 세인트존스 워트의 중요 물질인 '히페리신'의 양 0.3%로 표준화되어 들어가 있는 제품이 좋니다.

왜냐하면 세인트존스워트의 중요 성분 양을 확실히 보증해 주기 대문입니다. 

세인트존스워트 제픔의 성분표

 

보통 일반적인 세인트존스 제품의 성분표시에 식물의 '지상부(aerial parts)' 표시가 되어있습니다. 이 말은 세인트존스워트의 줄기, 잎 등을 사용했다는 것입니다. 중요물질인 히페리신이 얼마정도 있는지 알 수가 없습니다. 

 

그런데 표준화된 히페리신이 든 제품은 

표준화된 히페리신이 든 제품

이렇게 '표준화된 히페리신이 최소 0.3%정도는 들었다고 표시합니다.

물론 일반적인 세인트존스워트 제품도 충분히 효과가 있긴 합니다만 허브 제품이다 보니 타블렛마다 성분양이 다소 차이가 날거라 생각됩니다. 

 

 

 

마치며

세인트존스워트 제품으로 우울감과 불면증, 스트레스 완화에 어느 정도 도움을 받을 수는 있습니다.

그러나 영양제이다 보니 치료 목적으로는 사용하기에는 맞지 않습니다.

영양제는 효과를 제대로 보려면 보통 2-3개월 섭취해야 한다고 하는데 2-3개월 섭취후에도 증상 개선이 없다면 전문의와 상의하시기를 추천드립니다.

 

SMDR 락티움 수면 영양제 효능과 부작용 알아보아요

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