건강정보22 간헐적 단식 효과 단식 시간 성공적 방법 주의점 건강을 위해 간헐적 단식을 생각하시는 분들이 계실 겁니다. 간헐적 단식을 효과와 단식 시간표, 간헐적 단식을 성공적으로 하는 방법을 간단히 정리해 보았습니다. 아울러 주의점도 함께 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식이란 말 그대로 일정한 시간 간격을 두고 식사를 하지 않는 것입니다. 식사 후 공복을 유지한 후 8시간부터는 체내 지방을 분해해서 생긴 케톤을 에너지원으로 사용합니다. 이렇게 되면 우선 체지방이 줄어드는 효과를 볼 수 있겠지요. 이 분해된 케톤이 다양한 항산화 물질을 활성화시켜 뇌세포뿐만 아니라 체내의 다양한 세포를 복원시켜 줍니다. 이런 원리로 우리 몸에 지방이 쌓이는 것을 막고 우리 세포가 활성화되면서 장수 유전자를 일으킨다고 합니다. 간헐적 단식의 효과 간헐적 단식을 함으로써 .. 2023. 2. 12. 50대 넘어 나타나는 퇴행성 관절염 증상과 원인은 무엇일까? 퇴행성 관절염은 연골이 여러 가지 이유로 점차 손상되어 진행되며 나타난다. 그리고 나이가 들어 관절 주변의 근육과 인대가 약해져서 관절의 기능이 예전보다 못해지고 통증이 생기는 질환이다. 주로 50대 이후에 나타나는데 증상과 원인 및 치료에 대해 알아본다. 퇴행성 관절염이란? 50대 이후 중장년층에 주로 나타나는데 관절을 보호하는 연골이 파괴되거나 닳아서 연골 밑의 뼈가 비정상적으로 딱딱해진다. 관절 부위가 아프고 붓기도 하며 나중에 관절 부위의 모양이 변하기도 한다. 55세 이하에서는 남녀비가 유사하고 나이가 많아질수록 여성에서 더 많이 발병한다. 그러나 외상을 입었거나 유전적 요인, 그 밖의 다양한 원인으로 발생되어 50대 이전에 생기기도 한다. 퇴행성 관절염의 증상 보통 관절 부위의 통증이 주된 증.. 2022. 12. 11. 내 입냄새 알아보는 법, 입냄새로 알 수 있는 질병도 있다는 거 아세요? 입냄새를 사람들이 싫어하는 체취 중 하나입니다. 본인이 입냄새가 나는지 알 수 있는 방법이 있을까요? 입냄새를 확인할 수 있는 여러 가지 방법과 입냄새를 유발하는 질병에 대해 알아보겠습니다. 입냄새 확인 할 수 있는 법 (입냄새 자가진단법) 1. 상대방의 반응 마주 보고 가까운 거리에서 상대방과 대화 나누는 중에 상대방이 거리를 두거나 표정이 좋지 않다면 본인의 입냄새가 좋지 않다는 반응이다. 이럴 때는 물이나 녹차 등을 종종 마셔주는 것이 좋다. 2. 공기청정기공기 청정기의 센서가 생각보다 예민합니다. 공기 청정기 옆에서 숨을 들이쉬고 내쉬면서 공기청정기의 반응을 확인해 봅니다. 3. 종이컵종이컵을 손에 쥔 뒤 입에 갖다 대고 숨을 크게 몇 번 내쉬어 봅니다. 그 후 종이컵 속 냄새를 맡아서 확인해 볼.. 2022. 11. 22. 자존감 무너뜨리는 입냄새 원인과 입냄새 예방법은? 상대방에게 불쾌감을 주는 체취 1위가 바로 입냄새입니다. 입냄새는 당사자의 자존감을 낮출 뿐만 아니라 대인관계에도 지장을 초래하므로 심한 경우에는 치료를 해 주어야 합니다. 입냄새의 원인과 예방법이 무엇인지 살펴보았습니다. 입냄새의 원인 1. 입안 건조 침의 역할 중 하나는 입안의 나쁜 세균을 소독하는 기능을 합니다. 구강 호흡을 하거나 나이가 들어 입안의 침 분비가 줄어들면 자는 동안 입을 벌리고 자면 침 분비량이 줄어서 입안이 건조해져서 침이 살균 소독을 제대로 할 수가 없습니다. 침이 부족하니 냄새를 유발하는 세균과 박테리아가 증식하여 냄새가 납니다. 2. 구강 건강 상태 불량 풍치, 충치, 치석, 잇몸 질환 등으로 구취가 날 수 있습니다. 3. 질병 위장이 좋지 않거나 역류성 식도염 등으로 속 안.. 2022. 11. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
